tollmuth.com

Når du blir frisk fra en skade

Å gå fra å ha drevet med multisport til å plutselig måtte roe aktivitetsnivået helt ned på grunn av skade kan være vanskelig. Å sette seg inni den nye hverdagen med mye hvile og ro kan for mange være en stor utfordring. Da er det viktig å kunne holde på med noen aktiviteter som ikke krever så mye av kroppen, men heller mer av hodet. Slik at du innimellom opptreningen ikke kjeder deg, og kanskje ikke er fristet til å utsette kroppen din for mer aktivitet enn det som skal gjøres i denne perioden. På den måten vil du raskest mulig kunne gå tilbake til normalt aktivitetsnivå.

Tips til aktiviteter i rehabiliteringsperioden

Rehabiliteringsperioden trenger ikke være kjedelig, du må bare bruke tiden på en annen måte. Den tiden du før brukte på trening kan du for eksempel bruke til å oppdatere deg på de siste episodene i favorittserien din på Netflix, eller kanskje lese den siste Jo Nesbø boken som du ikke har fått lest før. Det er også en god tid for å lære seg nye kunnskaper. Har du alltid vært interessert i språk, men ikke har hatt tid til å lære deg noe? Da kan apper som Duolingo lære deg noen nyttige kunnskaper, og om du synes at å lage apper kan være interessant kan du også prøve det.

Bruk tiden godt

Under rehabiliteringen er det viktig å bruke tiden godt, slik at du føler en viss mestringsfølelse selv om du ikke får delta må multisport. Lær deg forskjellige strategier innenfor ulike kasinospill slik at du kan delta i spill fra populære Nextgen Gaming casino eller kjøp deg noen hjernenøtter slik at du kan bruke hjernen på en helt annen måte. Når du sakte men sikkert bygger deg opp igjen vil du tenke tilbake på rehabiliteringsperioden som en tid der du fikk gjort mye gøy, men der du også fikk bruke deg selv på en helt annen måte og lære mer om deg selv.

Kvinner og trening innen flere sportsgrener

Det er en rekke ulike typer av multisport som passer like godt for kvinner som menn. Multisport er egentlig en samlet betegnelse for det vi tidligere kalte mangekamp. Femkamp og sjukamp er kjente former for multisport innen friidrett. Innen turn legges resultatene for flere apparater sammen og betegnes også som en form for mangekamp.

Biatlon er en populær multisport og som vi kaller for skiskyting på folkemunne. Triatlon er nok likevel den mangekampen vi lettest kjenner igjen. Her kombineres svømming med sykling og til slutt løping. Det konkurreres både profesjonelt og på amatørbasis innen triatlon. Mest kjent er vel Norseman Xtreme Triathlon som samler mange utøvere.

Mulige løsninger for kvinner med store bryster

Som kvinne kan en ofte møte på ulike former av hindringer. Kanskje også fysiske hindringer, som for eksempel store bryster. I enkelte grener vil ikke store bryster være noen hindring eller belastning, mens i andre sportsgrener som løping vil dette være både vondt og ukomfortabelt. For noen vil en praktisk brystreduksjon kunne gjøre underverker.

Ofte vil en stødig og god sports-BH kunne gjøre underverker, og redusere smerter i både rygg, skuldre og bryst. Virker ikke dette, kan en brystreduksjon være et godt alternativ. Det kan nemlig være smertefullt å utføre visse idrettsformer om du har for store bryster. En brystreduksjon kan utføres ved private klinikker og innen det offentlige.

Et nytt idrettsliv åpner seg

Etter en slik operasjon, vil kvinner som hadde store bryster virkelig få et nytt liv. Det åpner seg dermed for mange flere idrettsgrener som nå vil være uten de plager og smerter en tidligere opplevde. Dette gir kvinner muligheten til å prøve ut mangekamp som før var utelukket å drive med.

Tenk deg gleden over å kunne kombinere sportsgrener som løping og ridning. For ikke å glemme lagsport som håndball, fotball og basketball. Dette gjelder enten du driver med multisport på konkurranseplan eller «bare» som en morsom og variert treningsform. Det viktigste er å kunne, uten fysiske hindringer, drive med de grener du synes er moro.